1. Posición inicial: Párate con los pies juntos y los brazos a los lados.
2. Inhala: Levanta los brazos por encima de la cabeza mientras te preparas para el movimiento.
3. Exhala: Inclínate hacia adelante desde la cintura, manteniendo las piernas rectas. Intenta tocar tus dedos de los pies. Si no puedes llegar hasta ellos, no te preocupes; simplemente baja lo que puedas.
4. Mantén la posición: Una vez que estés en la posición, mantén el estiramiento durante unos segundos, sintiendo cómo se estira la parte posterior de tus piernas.
5. Vuelve a la posición inicial: Con cuidado, vuelve a levantarte a la posición de pie, inhalando mientras lo haces.
