1. Posición inicial: Colócate de pie con los pies a la altura de los hombros y sostén una mancuerna en cada mano, con los brazos extendidos a los lados.
2. Movimiento: Manteniendo una ligera flexión en las rodillas, inclina el torso hacia adelante desde las caderas, asegurándote de mantener la espalda recta. Baja las mancuernas a lo largo de tus piernas, sintiendo el estiramiento en los isquiotibiales.
3. Regreso: Vuelve a la posición inicial apretando los glúteos y empujando las caderas hacia adelante.