Los hanging leg raises son un excelente ejercicio para fortalecer los músculos abdominales, especialmente los rectos abdominales y los flexores de la cadera. Se realizan colgándose de una barra fija y levantando las piernas hacia arriba, lo que también ayuda a mejorar la fuerza de agarre y la estabilidad del core.
Si estás empezando, puede ser útil comenzar con las rodillas dobladas antes de intentar levantar las piernas completamente rectas. Recuerda mantener una buena forma y no balancearte demasiado para evitar lesiones.
