El curl de bíceps con agarre inverso es un ejercicio excelente para trabajar no solo los bíceps, sino también los músculos del antebrazo. Para realizarlo, sigue estos pasos:
1. Posición inicial: Toma una barra o un par de mancuernas con un agarre pronado (palmas hacia abajo) y colócalas a la altura de tus muslos.
2. Ejercicio: Manteniendo los codos cerca del cuerpo, flexiona los brazos y levanta el peso hacia tus hombros. Asegúrate de no balancear el cuerpo y de mantener una postura erguida.
3. Descenso: Baja el peso de manera controlada hasta la posición inicial.
